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食事の重要性について

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食事の重要性について


食事の重要性について

妊娠したいのであれば、普段の食事をおろそかにしてはいけません。

人間の体質は食事によって左右されると考えても良いでしょう。

まず最近多いのが「朝食を抜く人」です。

朝食を抜いて1日2食にしてしまうと基礎体温が下がり、妊娠しづらくなってしまいます。

朝はバナナなど食べやすいもので良いのでしっかり食べましょう。

次に栄養バランスも重要です。

肉中心やインスタント食品中心の食生活だと、体内の機能が低下して妊娠の確率を低下させます。

ですので、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、全てをバランス良く摂ることが大事です。

さすがに毎日、バランスを考えて食事を作るのが面倒という人もいるでしょうが、その場合はサプリで不足分を補うことを勧めます。

次に体温低下を防ぐために体を冷やす食べ物は避けてください。

きゅうりやトマトなどの夏野菜は体温を低下させます。

逆にカブやレンコンなどの根菜は体温を上げる効果があるので、意識して食べましょう。
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