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葉酸っていつまで摂ったらいいの?

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葉酸っていつまで摂ったらいいの?


葉酸っていつまで摂ったらいいの?

葉酸っていつまで摂ったらいいのかというと、最低でも妊娠初期が終わるまでは飲んだほうがいいでしょう。

葉酸って、一番必要になる時期が妊娠初期です。

妊娠初期に、胎児の神経管が作られます。

その際に、葉酸が必要となるのです。

もし、妊娠初期に葉酸が足りなかったらどうなるかというと、神経管閉鎖障害になってしまう可能性があります。

必ずしも葉酸が足りないと神経管閉鎖障害になるとは限りませんが、足りている場合と比べてリスクが高くなるのです。

神経管閉鎖障害が発症すると、運動障害であったり、直腸機能障害、無脳症になることがあります。

それを防ぐためには、葉酸をしっかりと摂らなければいけません。

葉酸って、通常は1日に200μg摂ったほうがいいと言われています。

しかし、妊娠したい方や妊娠中の方は、1日に400μg摂ったほうがいいのです。

ですので、妊娠初期まではしっかりと1日に400μg摂り、中期になってからそこまで摂る必要はないでしょう。

だからといって全く葉酸を摂らないのはよくありません。

摂らないと貧血になる恐れがあるので、せめて1日に200μgは摂るように心がけましょう。
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